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<title>モニターの募集です。ダイエット編</title>
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朝一歩目の「ピキッ」とくる膝の痛み…無理に歩くのは絶対NG！健康的に痩せて痛みのない未来へ40代を過ぎた頃から、こんなお悩みを抱えていませんか？朝起きて、布団から出た一歩目で膝がピキッと痛む散歩の途中で急に膝が痛くなり、動けなくなる痛みのせいでやりたいことができず、ついつい家にこもりがち…「このままじゃいけない」と思い切って病院へ行っても、お医者さんからは**「太っているから膝が痛いんだよ。歩いて痩せなさい」**と突き放されてしまう。痛くて動けないから困っているのに、そんな風に言われてしまったら本当に辛いですよね。でも、理学療法士としてこれまで数多くの患者さんの膝を見てきた私から、声を大にしてお伝えしたい事実があります。痛みを我慢して歩くのは「逆効果」です！「痩せるために歩かなきゃ」と痛みを我慢しながらウォーキングを続けるのは、絶対にやめましょう。膝が悲鳴を上げている状態で無理に動き続けると、関節をさらに深く痛めてしまい、最悪の場合は手術が必要になるケースもあります。そうなれば、約10万円もの多額の手術費用がかかってしまうだけでなく、さらに動けない時間が増えてしまうという悪循環に陥ってしまいます。大切なのは、無理に運動をすることではありません。まずは**「食事を整えて、体重を落とすこと」**から始めるのが、膝の痛みを根本から解決する一番の近道です。体重が1kg軽くなるだけでも、あなたの膝にかかる負担は劇的に軽くなります。正しい栄養の知識さえあれば、つらい運動に頼らなくても、しっかり食べながら健康的に痩せていくことができるのです。【7月1日～7月7日限定】「RE:makebody」食事リハビリ習慣モニター募集！「自分一人では、どうやって食事を改善したらいいか分からない」「もう一度、子どもや孫と思いっきり遊べる体になりたい！」「行きたい場所へ、自分の足で笑顔で遊びに行きたい！」そんなあなたのために、特別なモニター募集のお知らせです。7月1日（水）から7月7日（火）までの期間限定で、無理な運動ゼロを目指す「食事リハビリ習慣」の個別サポートモニターを**【先着3名様】**限定で募集いたします。理学療法士である私が、栄養指導とコーチングを駆使し、あなたに最適な食事管理をマンツーマンで徹底サポート。私もかつて、このノウハウを実践して半年間で12kgの減量に成功しました。「ネットの操作やスマホの扱いが苦手……」という方でも、分かりやすく丁寧に対応しますのでどうぞご安心ください。応募方法はこちら痛みのない、笑顔あふれる本来の人生を一緒に取り戻してみませんか？少しでも「やってみたい」と思った方は、以下の手順でご応募ください。1.プロフィールのリンク（以下のユーザーネームからアクセス）をタップ2.公式LINEに友達追加3.トーク画面で**「モニター」**とメッセージを送信してください！折り返し、私から直接詳細のお話をさせていただきます。あなたの一歩をお待ちしております！@Seitai_re.challenging_moments#仙台#40代以上のダイエット#痛みの無い理想の未来のための整体#伴走型整体院RE:挑戦#膝痛改善ダイエット
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<link>https://re-challenging.jp/blog/detail/20260701193858/</link>
<pubDate>Wed, 01 Jul 2026 19:46:00 +0900</pubDate>
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<title>【40代以上必見】病院でも治らない「膝の痛み」、実は足くびが原因でした！</title>
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「膝が痛くて病院に行ったのに、全然よくならない…」と悩んでいませんか？40代を過ぎて膝の痛みが気になり始め、病院を受診したという方は多いのではないでしょうか。そこで、お医者さんから「膝のトレーニングをしてください」と言われ、真面目に取り組んでいるのに**「全然痛みが軽くならない」**と感じていませんか？これまで理学療法士として、膝の痛みに悩む患者さんを何人も診てきた私が、そんなあなたの痛みを抑えるための「本当の運動」をお教えします。膝の痛みの原因、実は「足首」にあります！膝が痛いからといって、膝ばかりに注目していませんか？実は、膝の痛みを引き起こす根本的な原因は**「足首」**にあることが多いのです。膝の痛みを改善するためには、足首を硬く（安定させる）ことが非常に重要になります。適切な動きによって足首をしっかり安定させることで、歩く時などに膝が不自然に捻られることがなくなります。その結果、膝への負担が減り、痛みの減少につながっていくのです。一番大切なのは「簡単な運動の継続」と「食事」膝の痛みをなくすためにまず大事なのは、いきなりハードなトレーニングをすることではなく、**「小さくて簡単な運動を継続すること」**です。ただし、運動だけ頑張ればいいというわけではありません。実は**「食事」**も同じくらい重要なのです！無理な運動に頼るのではなく、正しい「栄養」の知識を取り入れて体重を1キロでも落とすことが、膝や腰の痛みのない人生を送るための大きな鍵となります。限定動画を無料でプレゼント中！現在、運動ではなく栄養の力で体重を落とし、膝や腰の痛みのない人生を送るための**『リハビリ食事習慣・限定動画』**をLINEで無料配布しています！「これから先も自分の足で元気に歩きたい！」という方は、ぜひプロフィール欄のリンクから**『15秒セルフチェック』**に答えて、今すぐ限定動画を受け取ってくださいね。ブログに掲載する際は、実際の足首の運動をしている画像や短い動画（GIFなど）を記事の途中に挿入すると、読者がより実践しやすくなります。
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<link>https://re-challenging.jp/blog/detail/20260623202003/</link>
<pubDate>Tue, 23 Jun 2026 20:22:00 +0900</pubDate>
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